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Un cours de yoga doux et accessible, idéal pour retrouver ou préserver sa mobilité en toute sécurité. Adapté aux seniors et aux personnes ayant des limitations physiques temporaires ou durables, il permet de renforcer le corps, améliorer l'équilibre et gagner en souplesse, sans qu'aucune expérience préalable du yoga ne soit nécessaire.
Ce cours est pensé pour les seniors, les personnes en perte de mobilité temporaire ou durable, et toute personne souhaitant pratiquer le yoga en toute sécurité, sans contrainte physique. Aucune pratique préalable du yoga n'est nécessaire. Il se pratique sur ou avec l'appui d'une chaise, ce qui le rend accessible à tous.
Amélioration de la mobilité articulaire et de la souplesse, renforcement musculaire léger pour soutenir les gestes du quotidien, meilleur équilibre et coordination. La pratique respiratoire et la relaxation finale apaisent le mental et contribuent à un bien-être global. Un cours qui redonne confiance dans les capacités de son corps, en douceur et progressivement.
Durée : 1h00
Tout le matériel est fourni sur place (tapis, balles, coussins...)
Tenue souple et confortable recommandée.
Aucune pratique préalable du yoga requise
Cours de yoga à Dole dans le Jura