Samedi 19 septembre 2026 10h - 12h et 14h - 17h
Pratique démo : yoga balle et yoga sur chaise. Un cours d'essai offert pour les nouveaux visiteurs
Journée portes ouvertes
LE COURS MOBILITÉ
Un cours de yoga doux et accessible, idéal pour retrouver ou préserver sa mobilité en toute sécurité. Adapté aux seniors et aux personnes ayant des limitations physiques temporaires ou durables, il permet de renforcer le corps, améliorer l'équilibre et gagner en souplesse, sans qu'aucune expérience préalable du yoga ne soit nécessaire.
Tarifs
- Cours à l'unité : 14€
- Carte de 10 cours : 125€
Horaires 2026/27
- Vendredi : 11H00 - 12H00
Pour qui ?
Ce cours est pensé pour les seniors, les personnes en perte de mobilité temporaire ou durable, et toute personne souhaitant pratiquer le yoga en toute sécurité, sans contrainte physique. Aucune pratique préalable du yoga n'est nécessaire. Il se pratique sur ou avec l'appui d'une chaise, ce qui le rend accessible à tous.
Service facile et gratuit
Les bienfaits attendus
Amélioration de la mobilité articulaire et de la souplesse, renforcement musculaire léger pour soutenir les gestes du quotidien, meilleur équilibre et coordination. La pratique respiratoire et la relaxation finale apaisent le mental et contribuent à un bien-être global. Un cours qui redonne confiance dans les capacités de son corps, en douceur et progressivement.
Le déroulé d'une séance
- Ancrage pour poser le corps et l'esprit
- Échauffement en douceur
- Exercices respiratoires
- Pratiques d'étirements accessibles
- Relaxation de fin de séance
Infos Pratiques
Durée : 1h00
Tout le matériel est fourni sur place (tapis, balles, coussins...)
Tenue souple et confortable recommandée.
Aucune pratique préalable du yoga requise
Cours de yoga à Dole dans le Jura