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Ce cours collectif emblématique du studio, proposé en petit groupe de 7 personnes, invite chacun à découvrir ou approfondir les fondamentaux du yoga, que l’on débute ou que l’on souhaite consolider sa pratique. À travers l’ancrage, la respiration, les postures et la relaxation, chacun avance à son rythme dans une approche progressive et bienveillante.
Ce cours s'adresse à toute personne souhaitant débuter le yoga ou consolider sa pratique, sans expérience préalable nécessaire. Il convient également aux pratiquants intermédiaires souhaitant revenir aux fondamentaux ou approfondir leur connaissance du corps. Seul prérequis : un minimum de mobilité pour s'asseoir en tailleur au sol.
Au fil des séances, vous développerez souplesse, mobilité et conscience corporelle. La pratique respiratoire apaise le mental et favorise un sommeil plus réparateur. Les automassages aux balles thérapeutiques soulagent les tensions musculaires et favorisent le lâcher-prise. Vous repartirez à chaque fois plus léger, plus ancré et plus serein.
Durée : 1h15
Tout le matériel est fourni sur place (tapis, balles, coussins...)
Tenue souple et confortable recommandée.
Cours de yoga à Dole dans le Jura