Samedi 19 septembre 2026 10h - 12h et 14h - 17h

Pratique démo : yoga balle et yoga sur chaise. Un cours d'essai offert pour les nouveaux visiteurs

Journée portes ouvertes

Christelle, professeure de yoga à Dole, en posture de torsion assise — cours Essentiel au studio Tolalab, yoga pour débutants et intermédiaires

LE COURS ESSENTIEL

Ce cours collectif emblématique du studio, proposé en petit groupe de 7 personnes, invite chacun à découvrir ou approfondir les fondamentaux du yoga, que l’on débute ou que l’on souhaite consolider sa pratique. À travers l’ancrage, la respiration, les postures et la relaxation, chacun avance à son rythme dans une approche progressive et bienveillante.

Horaires 2026/27

Lundi : 18H45 - 20H00
Vendredi : 18H15 - 19H30

Tarifs

Cours à l'unité : 14€
Carte de 10 cours : 125€

Balles thérapeutiques pour automassage yoga balles utilisées au cours de yoga Essentiel — studio Tolalab à Dole dans le Jura

Pour qui ?

Ce cours s'adresse à toute personne souhaitant débuter le yoga ou consolider sa pratique, sans expérience préalable nécessaire. Il convient également aux pratiquants intermédiaires souhaitant revenir aux fondamentaux ou approfondir leur connaissance du corps. Seul prérequis : un minimum de mobilité pour s'asseoir en tailleur au sol.

Les bienfaits attendus

Au fil des séances, vous développerez souplesse, mobilité et conscience corporelle. La pratique respiratoire apaise le mental et favorise un sommeil plus réparateur. Les automassages aux balles thérapeutiques soulagent les tensions musculaires et favorisent le lâcher-prise. Vous repartirez à chaque fois plus léger, plus ancré et plus serein.