Comment choisir le cours idéal pour vous ?

Les cours sont conçus pour accompagner chacun dans sa pratique, quels que soient son âge, ses besoins ou son niveau d'expérience. En petit groupe, ils offrent un accompagnement personnalisé dans un cadre bienveillant et sécurisé. 

Chaque cours associe travail postural, respiration et relaxation afin de favoriser un mieux-être durable, améliorer la mobilité et renforcer le corps en douceur ou de manière plus dynamique.

Que vous souhaitiez débuter le yoga, approfondir votre pratique ou retrouver davantage de confort dans vos mouvements du quotidien, vous trouverez un cours adapté à vos objectifs et à vos capacités.

Vous avez besoin d'aide pour trouver un cours qui vous soit adapté? Faites ce rapide questionnaire pour mieux vous orienter .

1. Comment décririez-vous votre situation physique actuelle ?

Je suis en bonne santé générale, sans contrainte physique particulière 
J'ai des douleurs, une blessure ou une mobilité limitée qui demande des adaptations
Je suis en bonne forme et j'aime relever des défis physiques 

2. Comment vous sentez-vous dans votre corps au quotidien ?

Je suis à l'aise physiquement et j'aime me dépenser 
J'ai des limitations physiques ou une mobilité réduite 
Je me sens globalement bien, sans contrainte particulière 

3. Qu'est-ce qui vous attire principalement dans la pratique du yoga ?

Me renforcer, gagner en énergie et progresser dans ma pratique 
Me détendre, respirer, apprendre à me poser 
Retrouver de la mobilité et du confort dans les gestes du quotidien 

4. Êtes-vous à l'aise pour vous asseoir au sol et vous relever seul(e) ?

Oui, et je suis également à l'aise dans des postures plus engagées 
Non, j'ai besoin d'un appui ou d'une chaise 
Oui, sans difficulté particulière 

5. Quel rythme de cours vous correspond le mieux ?

Un cours équilibré, accessible mais complet 
Un cours dynamique et plus intense, pour aller plus loin 
Un cours doux et progressif, sans jamais me mettre en difficulté